Đặt hàng

Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà đơn giản, hiệu quả

Ngày Đăng: 23/12/2022

Đau bụng kinh – Nỗi lo sợ và ám ảnh của chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Cùng Bổ Huyết Vinh Gia khám phá các cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức dưới đây!

Menu xem nhanh

1. Nguyên nhân chính gây đau bụng kinh

1.1. Sự co bóp mạnh của tử cung

Sự thật là các cơn co thắt nhẹ vẫn thường xảy ra bên trong tử cung của phụ nữ. Thế nhưng, các cơn co thắt này thường nhẹ đến mức mà bạn không thể cảm nhận được.

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, lớp niêm mạc tử cung Trong một chu kỳ kinh nguyệt sẽ có giai đoạn lớp niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho quá trình trứng sau khi thụ tinh sẽ di chuyển từ ống dẫn trứng về tử cung để “làm tổ” và phát triển thành thai nhi. Tuy nhiên, nếu quá trình thụ tinh không diễn ra lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra. Thành tử cung sẽ bắt đầu co bóp mạnh để “tống xuất” lớp niêm mạc, mô ra khỏi cơ thể cùng với một ít máu.

Khi quá trình bong lớp niêm mạc diễn ra trong ngày hành kinh, các cơ và mạch máu trong tử cung sẽ co lại. Điều này sẽ tạm thời làm cắt giảm nguồn cung cấp máu và oxy đến tử cung. Nếu không có đủ oxy, các mô trong tử cung sẽ tiết các chất hóa học gây ra cơn đau. Đồng thời, cơ thể cũng sản xuất ra chất gọi là prostaglandin khiến các cơ tử cung co bóp nhiều hơn. Từ đó có thể khiến cơn đau bụng kinh của bạn diễn ra dữ dội hơn

1.2. Thiếu máu

Tử cung co bóp quá mạnh, làm giảm lưu lượng máu đến cơ tử cung, khiến cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu, gây đến co thắt, thậm chí co rút cơ tử cung, từ đó xuất hiện đau bụng hành kinh. Thiếu máu sẽ làm đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.

1.3. Khí huyết lưu thông kém

Vào những ngày "đèn đỏ", lượng kinh chảy ra từ buồng tử cung làm cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Nếu khí huyết lưu thông tốt, lượng máu kinh chảy ra đều đặn, trôi chảy, cơ thể sẽ không thay đổi hay mệt mỏi quá nhiều so với ngày bình thường.

Trường hợp khí huyết kém lưu thông dẫn đến ứ tắc, có thể hình thành các cục máu đông và gây đau. Cộng thêm việc cơ tử cung co thắt quá mạnh, tình trạng đau bụng kinh ngày càng dữ dội hơn.

2. Đau bụng kinh kéo dài trong bao lâu?

Đau bụng kinh có thể xuất hiện theo từng đợt, đau dữ dội xen kẽ các cơn đau âm ỉ liên tục. Bạn có thể đau bụng kinh vài giờ đến 1 ngày, nhưng cũng có trường hợp đau đến 2-3 ngày.

Tần suất và thời gian diễn ra cơn đau khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Tùy theo cơ địa và bệnh lý, một số chị em có thể đau bụng kinh dữ dội hơn người khác.

3. Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà

Sau đây là một số cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức mà bạn có thể áp dụng:

3.1. Chườm ấm vùng bụng dưới

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xuất hiện cảm giác đau là do giảm sự lưu thông máu tới các bộ phận bị tắc nghẽn, gây tổn thương mô, nhiệt độ vào khoảng mức 40 độ C sẽ giúp bạn không bị đau bụng kinh.

Do đó, khi chườm ấm vùng bụng dưới, nhiệt nóng này sẽ làm ngăn chặn cơn đau có tên gọi là P2X3. Bạn có thể lấy một chai nước hoặc túi chườm nóng, đặt lên bụng, cơn đau sẽ dần giảm bớt đi.

3.2. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ thể về cả thể chất lẫn tinh thần và làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn chỉ cần đổ nước ấm đầy bồn, pha thêm chút muối và thêm vài lát gừng là đã có một hỗn hợp nước tắm giúp thư giãn, giảm tốt các cơn đau bụng kinh.

Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương, khuynh diệp để tăng thêm hiệu quả.

3.3. Massage bụng

Bạn massage phần bụng theo chiều kim đồng hồ, có thể sử dụng thêm tinh dầu. Một số kỹ thuật massage mà bạn có thể áp dụng để giảm cơn đau dễ dàng hơn:

Dùng lòng bàn tay đặt lên vùng giữa bụng, rồi vẽ những vòng tròn lớn, hơi ấn tay nhẹ vào bụng, thực hiện khoảng 30 lần.
Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cả 2 bàn tay ngay trên rốn, ấn nhẹ xuống bụng, rồi vẽ một hình tròn, di chuyển linh hoạt lên trên, sang ngang và xuống dưới, và kết thúc hình trái tim ngay ở dưới rốn, thực hiện lặp lại 20 lần.

3.4. Bấm huyệt

Đây được xem là phương pháp đông y giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Ba huyệt quan trọng cần chú ý đến là: Huyệt huyết hải, huyệt tam âm giao, và huyệt thái xung.

Để giảm nhanh đau bụng kinh, bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt cũng như kết hợp với xoa bóp massage nhẹ nhàng.

3.5. Dùng trứng gà kết hợp ngải cứu

Khi nhắc đến “Cặp bài trùng” trứng gà kết hợp với ngải cứu người ta thường nghĩ ngay đây là một món ăn bổ dưỡng. Bên cạnh đó, nó còn được xem là bài thuốc giúp chữa đau bụng kinh khá hiệu quả và đáng thử.

Ngải cứu là cây có vị đắng, tính ôn, có tác dụng ngăn chặn tình trạng ứ trệ, chậm kinh, giúp tuần hoàn và lưu thông máu tốt, cải thiện tình trạng đau bụng kinh đáng kể.

Phương pháp thực hiện rất đơn giản: Bạn luộc chin trứng gà, bóc sạch vỏ, ngải cứu rửa sạch sau đó cho cả hai nguyên liệu vào nồi đun cho thêm gia vị đến khi, món ăn chín gần cạn hết nước là đã có thể thưởng thức.

3.6. Tập yoga

Trong ngày kinh, chị em cũng đừng quên vận động nhẹ nhàng bằng những bài tập yoga nhé. Luyện tập yoga giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, giảm đau bụng kinh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tập thể dục như đi bộ giúp giảm bớt căng thẳng, giảm các cơn đau khó chịu.

3.7. Thuốc giảm đau

Ngoài các phương pháp tự nhiên kể trên thì nhiều chị em thường sử dụng thuốc giảm đau. Thuốc sẽ giúp giảm cơn đau nhanh chóng chỉ sau 20 phút uống. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tức thời, dùng nhiều sẽ bị lệ thuộc vào thuốc.

Bên cạnh đó, thuốc còn gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm như suy gan, suy thận, viêm loét dạ dày, tá tràng, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản,…

Theo khuyến cáo của các y bác sĩ, chị em không nên lạm dụng phương pháp này, tốt nhất là KHÔNG NÊN DÙNG.

3.8. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Đến ngày đèn đỏ, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt do thiếu máu. Bên cạnh đó, thiếu máu, khí huyết lưu thông kém còn làm cho tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.

Chị em nên bổ sung thêm vitamin, thực phẩm bổ máu, tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên, an toàn, lành tính.

Một số thảo dược bổ máu hàng đầu Đông y như: Đông trùng hạ thảo, đương quy, thục địa, Bạch truật, phục linh, cam thảo,… đây là những dược liệu tốt có trong Bổ Huyết Vinh Gia.

Sản phẩm giúp bổ máu, tăng lưu thông khí huyết, bồi bổ sức khỏe tổng thể, nhờ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, còn làm đẹp da, giúp da mịn màng, hồng hào.

Thành phần 100% từ thiên nhiên nên không tác dụng phụ, không hại dạ dày và không gây nóng trong, an toàn cho chị em sử dụng lâu dài.

► Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

► Đặt mua ngay tại ⇒ GIỎ HÀNG

Chia sẻ từ Tiến sĩ, đại tá, bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân - Bệnh viện Y học cổ truyền Quân Đội

Trên đây là 8 cách giảm nhanh cơn đau bụng kinh tại nhà được nhiều người áp dụng. Bạn nên cân nhắc để chọn cách phù hợp với tình trạng của bản thân. Kèm theo đó là chế độ ăn uống khoa học, tránh đồ lạnh hoặc cay nóng, nhiều dầu mỡ để cơn đau không còn hành hạ bạn.

⏭️Để được tư vấn miễn phí bởi các dược sĩ chuyên môn, bạn có thể liên hệ:

Hotline: 0899.169.555

Website: bohuyetvinhgia.vn

Fanpage: Bổ Huyết Vinh Gia

Shopee Mall: Viên nang Bổ Huyết Vinh Gia