5 sai lầm điển hình về kiêng cữ sau sinh- Mẹ sinh con lần đầu cần lưu lại

1. Sau sinh, mẹ có cần kiêng cữ không?

Dù là thế hệ nào thì phụ nữ sau sinh, kể cả sinh thường hay sinh mổ cũng đều nên kiêng cữ. Người ta vẫn thường vĩ “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc” nên sau mỗi cuộc sinh, cơ thể họ yếu đi rất nhiều và cần được nghỉ ngơi cũng như kiêng cữ để nhanh hồi phục những tổn thương trong quá trình sinh để lại.

Nếu không kiêng cữ cẩn thận, mẹ dễ bị để lại di chứng, nhất là sinh mổ như đau lưng, đau vết mổ…

2. Mẹ cần kiêng cữ trong bao lâu?

Theo quan niệm và kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau khi sinh cần ở cữ 100 ngày. Trong giai đoạn ở cữ, mẹ thường ở trong phòng kín, không tắm rửa, hạn chế nói chuyện với người lạ, nói to, nói nhiều để tránh hậu sản và các biến chứng về mắt, xương khớp, đường ruột,..lúc về già.

Ngày nay, việc kiêng cữ cũng khoa học và “thoáng” hơn. Phụ nữ sau sinh sẽ ở cữ khoảng 1 tháng, chế độ kiêng cữ đã nhẹ nhàng hơn nhưng có một số lưu ý mẹ cần lưu ý để hồi phục sức khỏe sau sinh.

3. Sai lầm điển hình trong kiêng cữ, mẹ nào cũng dễ mắc phải

Kiêng tắm gội quá lâu sau sinh

Các bác sĩ khuyến khích việc vệ sinh cơ thể của người mẹ ngay sau sinh. Điều này giúp làm sạch sản dịch, mồ hôi trong cuộc sinh và giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng cho mẹ sau vượt cạn.

Tuy nhiên, khi gội đầu mẹ nên dùng nước ấm là tốt nhất và cần sấy tóc khô ngay sau khi gội xong, hạn chế để tóc ướt lâu. Bên cạnh đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm. Tắm xong mẹ có thể thoa rượu hoặc tinh dầu tràm để làm ấm cơ thể và giúp cơ săn chắc.

Chế độ ăn uống kiêng cữ quá khắt khe

Các mẹ thường than thở về thực đơn mỗi bữa quá đơn điệu, lặp lại và nhàm chán. Móng giò hầm, canh rau ngót, thịt rang nghệ,...đã trở thành món ăn “huyền thoại” của các mẹ. 

Sau sinh, các chức năng cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng của mẹ chưa phục hồi, việc ăn uống cần đảm bảo yếu tố vệ sinh, đầy đủ các nhóm chất, tăng cường sức khoẻ và tốt cho sữa mẹ.  

Nằm than, hơ nóng

Theo quan niệm dân gian, sản phụ sau sinh nên nằm than để giúp ấm người, hạn chế nhiễm bệnh sau này. Tuy nhiên, quan niệm này hết sức cổ hủ. Nằm than, nhất là vào mùa đông sẽ giúp mẹ và bé thấy ấm áp hơn nhưng than khi cháy sẽ sản sinh nhiều khí CO2, gây độc cho cả mẹ và bé.

Kiêng ra ngoài

Các sản phụ thường kiêng ra ngoài ít nhất 1 tháng sau sinh và phòng của hai mẹ con phải kín, không để gió lùa vào. Việc này tưởng tốt nhưng đôi khi lại gây hại do việc đóng kín cửa sẽ khiến căn phòng ẩm thấp, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn phát triển, có thể gây bệnh cho hai mẹ con. Tốt nhất, thỉnh thoảng nên mở cửa sổ cho phòng thoáng mát và để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào.

Kiêng nói chuyện

Theo quan niệm cũ, nếu sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu. Quan niệm này không hề có căn cứ khoa học. Sản phụ vẫn cứ giao tiếp bình thường, chỉ cần hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng tới thanh quản.

Trải qua quá trình mất máu sau sinh, sức khoẻ của người mẹ trở nên yếu hơn và cần có chế độ chăm sóc và nghỉ ngơi hợp lý nhằm hồi phục cơ thể. Việc bổ sung các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ như Bổ Huyết Vinh Gia là yếu tố cần để bồi bổ khí huyết, tăng sản sinh hồng cầu và tăng cường sức khoẻ tổng thể.